![foto[43]](https://alexandraroskam.me/wp-content/uploads/2014/02/foto43.jpg)
Tsja, is dit nou lekker? Jahaa, het is lekker en gezond. Want quinoa zit vol met voedingsvezels. Bovendien worden de koolhydraten in quinoa langzaam afgebroken. Quinoa zorgt dus voor veel energie en er wordt minder lichaamsvet aangemaakt. Lees verder
Groene smoothies zijn super gezond, maar waarom dan? Omdat je op een makkelijke manier heel veel groenten binnenkrijgt. Goed om je laatste kilo’tjes kwijt te raken of om je puber voor- of na de hockey/voetbaltraining wat voedzaams te geven. (Veel beter dan een tosti.) Ik vind zelf het toevoegen van banaan wat jammer van de smaak. Maar als je een lastige puber in huis hebt, dan maakt een banaan alles net wat romiger. Lees verder
CHOCOLATE COMPANY
Je bent een chocoholic of je bent het niet. Ik kan mijn dag niet afsluiten voordat ik na het eten een (piep) klein stukje chocola heb gegeten. Het liefst de Fruit & Nut van Cadbury, of van Tony Chocolonely, Maltezers en nog veel meer. Eigenlijk alle chocolade, maar vaak wordt het toch de 70% dark chocolate omdat het veel gezonder is en beter is voor de lijn.
Ik heb een moeder die al jaren roept dat suiker het allerergste gif is, dat e nrs verboden zouden moeten worden, dat cola light mijn doodvonnis is, en daarbij weigert ze nog iets te eten dat uit een fabriek komt. Als ze me mayonaise op een cracker ziet smeren dan roept ze verschrikt uit: ‘mayonaise is death in a jar’ en zegt ze er meteen samenzweerderig achteraan :’ it’s a ..silent killer’. Ondanks dat ze verder heel lief is en het allemaal héél goed bedoelt, word ik er ook wel eens gek van. Wat kan ik nog wel eten en drinken? Kan ik ooit nog ergens gezellig lunchen met haar?
Vanaf nu zal mijn moeder het uitzingen van vreugde als ik haar mee neem naar Amsterdams nieuwste hotspot Lavinia.
Lees verder
STRAK & STRALEND 2014 IN?
Hebben jullie net als ik ook allemaal mooie voornemens voor de maand januari en uh… de rest van het jaar. Matigen met alcohol, vaker langs je ouders, nog meer aan de superfoods en iets meer beweging? Lees verder
![foto[25]](https://alexandraroskam.me/wp-content/uploads/2014/01/foto25.jpg)
Echte -meisjes eten- taart.
Van zelfgebakken taart wordt je niet dik… dat denk ik. Je krijgt namelijk niet zo vaak zelfgebakken taart en het is wel het allerlekkerste (omdat er liefde in zit). Ik vind alles prima hoor, maar je bent toch wel gek om zelfgebakken taart te laten staan. Lees verder
Back to reality!
Zoals ik al eerder in mijn blogs heb geschreven, waren mijn feestdagen heerlijk maar moet ik nu weer terug in het ‘matig met alcohol, matig met fingerfood, matig met eten, vaker sporten’ gareel komen. Ik heb daar verschillende manieren voor. En verschillende coaches. Mijn trainers Radmilo en Jasper trokken hun wenkbrauwen op toen ik na de vakantie weer vrolijk binnenwandelde. Het moment dat ze mij zagen, dirigeerde Radmilo mij rechtstreeks naar de weegschaal. Nu duiken weegschalen meestal direct weg als ze me zien maar het ging allemaal zo snel dat er geen ontkomen meer aan was. Heel laf wilde ik niet horen wat de weegschaal hevig sputterend aangaf, maar de ogen van mijn trainers spraken boekdelen. Lees verder
Alexandra Roskam 