EMMA’S HELLO GOODMORNING PORRIDGE

Havemout

Ik ben geen ochtendmens. Mijn beautyritueel beslaat hooguit een kwartier en het ontbijt moet helemaal snel en makkelijk. Alles om maar zo lang mogelijk in mijn warme bed te kunnen blijven liggen. Maar er is sinds jaar en dag een ding waar ik ’s ochtends wel 5 minuten extra voor uit wil trekken en dat is havermoutpap. Zo heerlijk nostalgisch (helemaal in de winter)! Met de juiste ingrediënten erbij is het niet alleen heel gezond en lekker, maar houdt het je ook nog eens tot diep in de middag vrij van die gevaarlijke snack attack.

 

(basisingrediënten voor 1 flinke kom)

  • –       1 kop havermout (rolled oats)
  • –       1 kop amandel-, kokos of rijstmelk (voeg meer toe als de havermout te hard blijft)
  • –       theelepel kaneel
  • –       snufje kardemom poeder
  • –       beetje honing of theelepel kokosbloesem suiker naar smaak

Doe alles in een kleine steelpan en verwarm zachtjes totdat de havermout het vocht heeft opgenomen. Blijf tussendoor goed roeren. Hij is klaar als de havermout lekker zacht is en er een stevige pap ontstaat (meestal al na een paar minuten). Schep het over in een kom en bestrooi met alles wat je maar lekker vindt. Ik ga altijd voor een mix van noten en fruit. Mijn favo combi is geroosterde blanke amandelen met blauwe bessen, wilde perzik (nu in het seizoen!) en geraspte kokos.

I ❤ oatmeal!

Vijf keer waarom:

  • –       Het is makkelijk
  • –       Havermout houdt de maag lang ‘vol’ en je bloedsuikerspiegel constant
  • –       Het bevat speciale antioxidanten (avenanthramides) die helpen tegen hart- en vaatziekten
  • –       Havermout is rijk aan vezels en proteïnes, een topper onder de graansoorten
  • –       En het is gewoon super lekker!

Liefs Emma

Emma leuk klein

 

Twitter: @myBeautydesk
Instagram: emmawagenaar
pinterest: Emma Wagenaar

One thought on “EMMA’S HELLO GOODMORNING PORRIDGE

  1. Ik eet havermout ook erg graag als ontbijt & het is inderdaad zo dat je geen dip krijgt gedurende de voormiddag als je dit gegeten hebt!

Leave a Reply (name, email & site input is optional)

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s